242 Agar Tubuh Tetap Terhidrasi Ketika Berpuasa

Comments 48 Views Views


242 Agar Tubuh Tetap Terhidrasi Ketika Berpuasa

SIPerubahan - Mengonsumsi air putih minimal delapan gelas perhari akan menjaga keseimbangan hidrasi dalam tubuh. Hindari minum yang berlebihan, lantaran minum terlalu banyak sekaligus bisa menyebabkan pengenceran darah dan hiponatremia (kadar natrium dalam darah turun dari normal). Sehingga, sangat penting untuk mengatur jumlah konsumsi air minum dari sahur hingga berbuka.

Dengan dibatasinya makan dan minum orang yang berpuasa, kita dapat mengatur konsumsi air dengan minum dua gelas air putih ketika berbuka, empat gelas saat makan malam hingga menjelang tidur dan dua gelas saat sahur. #SIPerubahan.

Post a Comments
blog comments powered by Disqus